-在震前做好应急准备，准备好急救药品和食物水等物品。-迅速躲到坚固的桌子、床下等避护位置，保护头部，并保持身体卷曲。-参与灾害应急演习和培训，提高应对灾害的能力。图片尽量选择高清的插图，文字清晰易读，配合明亮的颜色，突出地震灾害防治的重要性和紧急性。
标题：防震减灾
1. 震前注意：
- 要加强防震意识，了解地震常识。
- 在建筑物内部选择安全的位置，避免站立在玻璃窗、大门等易受冲击的地方。
- 在震前做好应急准备，准备好急救药品和食物水等物品。
2. 震中行动：
- 保持冷静，不要恐慌，迅速找到安全的地方躲避。
- 迅速躲到坚固的桌子、床下等避护位置，保护头部，并保持身体卷曲。
- 尽量远离大型家具、落地物品等，避免被压到。
3. 震后处理：
- 保持警惕，注意余震，并确保自己的安全。
- 如果被困，保持镇定，用手机等工具与外界联系。
- 稳定情绪，有效利用现有的资源和求助。
4. 防震减灾常识：
- 定期检查房屋结构和电线等安全隐患。
- 学习灭火、运用急救等紧急救援知识，提高自救互救能力。
- 参与灾害应急演习和培训，提高应对灾害的能力。
- 合理规划和设计城市、建筑物等，提高防震减灾能力。
图示内容：地震中的人们躲避在桌子下、人们互相救助、城市合理设计、灾难演习、志愿者帮助等。
图片尽量选择高清的插图，文字清晰易读，配合明亮的颜色，突出地震灾害防治的重要性和紧急性。
