总的来说，合理安排复习计划，循序渐进，结合实践和总结，注重休息和心理调适，寻求支持和倾诉，调整心态，都是应对学习压力和焦虑的有效方法。
面对考研心理学复习的压力和焦虑，可以采取以下方法进行应对：
1. 制定合理的复习计划：根据考试大纲和自身复习情况，制定详细、具体的复习计划，合理分配每天的学习时间和任务量，避免过度压力和焦虑。
2. 分解任务，循序渐进：将复杂的知识点分解成小的、易于掌握的部分，逐步掌握，避免一次性学习过多内容而导致学习压力。
3. 结合实践和应用：将理论知识与实际应用相结合，在做题、解决问题的过程中加深对知识的理解和记忆。
4. 注重复习和总结：定期进行知识的复习和总结，巩固已学知识，查漏补缺，并及时记录常遇到的问题和错题，方便后续的重点复习。
5. 合理安排休息和调节心情：合理安排休息时间，保证睡眠和饮食的健康，同时进行适量的运动和放松活动，缓解学习压力和焦虑情绪。
6. 寻求支持和倾诉：与朋友、家人或心理咨询师交流自己的困扰和压力，寻求支持和理解，有助于减轻心理负担和焦虑情绪。
7. 做好心理调适：通过学习心理学知识，了解自身学习过程中可能出现的心理问题和对策，给自己积极的暗示和激励，增强学习动力和信心。
8. 注意心态调整：保持积极乐观的心态，相信自己的能力和努力，不要过度担心结果，将焦虑情绪转化为积极的学习动力。
总的来说，合理安排复习计划，循序渐进，结合实践和总结，注重休息和心理调适，寻求支持和倾诉，调整心态，都是应对学习压力和焦虑的有效方法。
