尽量选择一些与考研相关的英文材料，比如英文报纸、杂志、学术论文等，多读多听可以帮助你熟悉英语的语言环境和表达方式。在阅读的过程中，可以尝试提前预测下文的内容，加强对文章结构和关键信息的理解。
1. 多听多读：提升听力和阅读能力最基本的方法就是多听多读。尽量选择一些与考研相关的英文材料，比如英文报纸、杂志、学术论文等，多读多听可以帮助你熟悉英语的语言环境和表达方式。
2. 听力训练：可以通过听录音材料、英语电影、英文新闻等进行听力训练。初期可以选择较慢的语速，逐渐提高难度，提升听力的速度和理解能力。同时，可用笔记记录关键信息和听不懂的地方，后续进行针对性的强化训练。
3. 阅读训练：选择适当难度的英语文章进行阅读训练，可以选择一些科普类或学术类文章。在阅读的过程中，可以尝试提前预测下文的内容，加强对文章结构和关键信息的理解。还可以通过划线、做笔记等方式来整理和总结文章的逻辑和观点。
4. 增加词汇量：词汇是提升听力和阅读能力的基础。可以通过背诵英语例句、记忆单词卡片、使用词汇书等方式来增加词汇量。同时，遇到不熟悉的单词或句子可以及时查阅词典，了解其含义和用法。
5. 做练习题：准备一些相关的听力和阅读练习题，进行针对性的训练。可以选择一些历年的考研真题或专门的听力、阅读训练资料。在做题时要注意分析题目的要求和答题技巧，逐步熟悉考研英语的题型和解题思路。
6.模拟考试：在备考期间可以进行模拟考试，通过模拟考试可以了解自己的考试水平和薄弱环节，有针对性地进行复习和训练。
7. 录音笔记：在听力训练中，可以尝试用录音笔记录听力材料，然后进行回放听，并且做笔记。这样可以帮助你提高听力的注意力和集中度，加强对细节的掌握。
8. 拓展阅读：除了考研相关的英文材料外，可以选择一些与自己专业相关的英文书籍、学术期刊等进行拓展阅读。这样不仅可以提高阅读能力，还可以扩大专业知识面。
最重要的是要坚持，每天保持一定的听力和阅读训练时间，不断提高自己的英语水平。
