应对压力：1.制定合理的学习计划：将整个复习内容划分为小目标，每天或每周制定具体的学习计划，并按计划执行，以避免拖延和紧张感。遇到挫折或失败时，不要过分自责，而是要寻找失误的原因，并制定解决方案，积极面对，相信自己能够克服困难。不断挑战自己的能力界限，树立信心。
应对压力：
1. 制定合理的学习计划：将整个复习内容划分为小目标，每天或每周制定具体的学习计划，并按计划执行，以避免拖延和紧张感。
2. 放松训练：通过适量的运动、深呼吸、冥想等方式放松身心，释放压力，保持积极的心态。
3. 与他人交流：与朋友、家人或师长进行交流，诉说自己的压力和困惑，寻求支持和理解，减轻心理负担。
4. 约束时间和技能：合理安排每天的时间，避免过多浪费时间，提高学习效率。同时，通过学习和练习复习方法和技巧，提高自己的学习能力和效果。
提升自信心：
1. 沉淀自信：回顾过去的学习和考试经历，找出自己的优点和成功经验，认识到自己的能力和潜力，增强自信心。
2. 建立良好的学习氛围：与同学或朋友一起学习，互相鼓励和支持。参加心理学考研辅导班或小组，与志同道合的人共同学习和交流，激发自信心。
3. 积极评价自己：培养积极的自我对话，告诉自己“我行，我能做到”。遇到挫折或失败时，不要过分自责，而是要寻找失误的原因，并制定解决方案，积极面对，相信自己能够克服困难。
4. 尝试新的挑战：参加模拟考试和模拟面试等活动，积极主动地接受评估和反馈。不断挑战自己的能力界限，树立信心。
