要提高考研英语听力和阅读能力，可以采取以下技巧：1.多听多读：增加听力和阅读的练习量，多接触英语听力材料和英文原著。可以选择听英语电台、看英语电影或者参加英语角，多读英文报刊和英文小说等。可以尝试做听写练习、听力填词等，训练自己对听力材料的理解能力。可以通过背单词、造句、看词根词缀等方式来扩大词汇量。
要提高考研英语听力和阅读能力，可以采取以下技巧：
1. 多听多读：增加听力和阅读的练习量，多接触英语听力材料和英文原著。可以选择听英语电台、看英语电影或者参加英语角，多读英文报刊和英文小说等。
2. 增加难度：逐渐提高所听、阅读材料的难度，从简单的听力材料或阅读文章开始，逐渐挑战更难的内容。这样可以逐渐提升自己的理解能力和阅读能力。
3. 刻意练习听力技巧：学会抓住关键词和关键信息，尤其是数字、日期、地点等重要信息。可以尝试做听写练习、听力填词等，训练自己对听力材料的理解能力。
4. 注重词汇积累：词汇是听力和阅读的基础，要注重积累和巩固词汇。可以通过背单词、造句、看词根词缀等方式来扩大词汇量。
5. 模拟考试：多参加模拟考试，熟悉考研英语听力和阅读的考试形式和题型，适应做题的节奏和时间。
6. 找到适合自己的学习方法：每个人的学习方法不同，可以尝试不同的学习方法，找到适合自己的方法和习惯。可以尝试划重点、做笔记、用词典查单词等方式来提高学习效果。
7. 培养浸入式学习环境：尽量创造一个浸入式的学习环境，比如多听英文歌曲，看英文电影，与外国人交流等。这样可以提高自己的听力和阅读速度，增加对外语的理解能力。
总的来说，提高考研英语听力和阅读能力需要积累和坚持练习。通过多听多读，提高词汇量，注重技巧训练，刻意练习等方式，可以逐渐提升自己的听力和阅读能力。
