可以通过背单词、做词汇题等方式提高词汇水平。最重要的是始终保持良好的学习态度和坚持的毅力，不断积累经验和提高听力能力。
要突破听力瓶颈，备考2023考研英语听力，可以考虑以下要点：
1. 提高听力技巧：了解听力考试的题型和出题方式，掌握解题技巧，如预测答案、捕捉关键词、注意听力素材中的转折词、数字和时间等。
2. 多听听力材料：多听各种类型的听力材料，包括新闻、讲座、对话等。可以通过听力原文、网络资源或一些考研辅导书的听力材料进行练习。
3. 提高词汇量：扩大词汇量可以帮助更好地理解听力材料，掌握考研常见的词汇和短语。可以通过背单词、做词汇题等方式提高词汇水平。
4. 练习听力理解：进行大量的听力理解练习，如听力填空、选择题、判断题等，以熟悉考试题型和提高听力理解能力。
5. 建立听力笔记系统：有针对性地记录听力材料中的重点信息、关键词和核心内容，可以提高听力复述和整理的能力。
6. 调整听力节奏和语调：注意听力材料中的语速和语调，适应不同的说话人和场景，提高听力流利度和准确性。
7. 反复强化：多次听同一段材料，反复强化对听力材料的理解和掌握，可以提高听力熟练度和抗干扰能力。
8. 制定合理的备考计划：制定针对听力备考的科学合理的学习计划，合理分配时间，将听力练习纳入日常学习中。
最重要的是始终保持良好的学习态度和坚持的毅力，不断积累经验和提高听力能力。
