提升考研英语听力和阅读能力，需要通过系统学习和积极实践来达到目标。可以选择看英文字幕或听英语音频，逐渐提高听力理解能力。
提升考研英语听力和阅读能力，需要通过系统学习和积极实践来达到目标。以下是一些建议：
1. 建立良好的听力习惯：每天花时间听英语材料，如英语新闻、英语电影、纪录片等。可以选择看英文字幕或听英语音频，逐渐提高听力理解能力。
2. 多样化练习听力：从听一段简短的对话开始，逐渐过渡到更长的听力材料，如新闻报道、听力讲座等。同时，可以尝试解答听力题目，提高对听力材料的理解和运用。
3. 多阅读英文材料并增加阅读量：每天读英语材料，如英文报纸、英语小说、英语杂志等。可以选择感兴趣的主题，提高阅读速度和理解能力。
4. 注重词汇积累：通过背单词、记忆常用短语、阅读时标记生词等方式，扩大词汇量。可以使用各种词汇书和应用程序来帮助记忆和练习词汇。
5. 学会猜测词义和上下文推断：在阅读中遇到不认识的词汇时，不要立即查字典，可以通过上下文推断和猜测词义的方法来理解词义。
6. 利用在线资源和辅助工具：使用在线听力和阅读资源进行练习，如MOOC课程、英语学习网站、语音识别系统等。同时，可以使用词典、语法书等辅助工具提高学习效果。
7. 多参加英语学习活动：参加英语角、英语俱乐部等活动，与他人交流英语，提高口语和听力能力。
8. 定期进行模拟考试：进行模拟考试，检验口语和听力能力，并查找不足之处，有针对性地进行复习和提高。
总之，提升考研英语听力和阅读能力需要付出大量的时间和努力，要保持坚持和积极的学习态度，同时结合实践和不断反思，才能取得良好的效果。
