可以使用日程表或时间表来帮助自己管理时间，确保高效利用每一天。在学习之余，可以适量进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以缓解压力，增加身体的活力和抵抗力。交流可以帮助释放情绪，得到支持和鼓励。合理安排休息时间，不要过度熬夜。注意调整心理状态，避免过度焦虑和压力。
考研生活确实会让人感到压力和忙碌，但我们也可以通过一些方法来平衡学业和生活，提高生活幸福感。以下是一些建议：
1. 制定合理的学习计划：合理分配学习时间，包括每天的复习、做习题和查阅资料等，避免过度疲劳和焦虑。同时，合理安排休息时间，保证充足的睡眠。
2. 做好时间管理：合理规划学习和生活的时间，避免拖延和浪费时间。可以使用日程表或时间表来帮助自己管理时间，确保高效利用每一天。
3. 坚持锻炼身体：考研期间，要注意保持身体健康。在学习之余，可以适量进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以缓解压力，增加身体的活力和抵抗力。
4. 培养兴趣爱好：除了学业，也可以适当安排一些自己感兴趣的活动，如读书、听音乐、看电影等。这样可以让自己放松身心，减轻学习带来的紧张感。
5. 与朋友和家人交流：保持与朋友和家人的联系，分享自己的感受和困惑。交流可以帮助释放情绪，得到支持和鼓励。
6. 注重饮食和休息：保证饮食的营养和均衡，避免暴饮暴食或挑食。合理安排休息时间，不要过度熬夜。
7. 培养乐观心态：学会积极面对困难和挑战，保持乐观的心态。注意调整心理状态，避免过度焦虑和压力。
以上是一些建议，希望能够帮助你在考研生活中平衡学业和生活，提高生活幸福感。
