可以将听力练习安排在一天中较为轻松的时间段，以提高注意力和专注力。可以通过录音自我评估，或者找一个英语教师或者同伴进行互相纠错。
1. 多听多练：英语听力只有通过大量的听力练习才能得到进步。因此，要多听多练，可以选择一些英语听力教材、听力练习软件或者在线听力材料进行练习。
2. 提前预习听力材料：在进行听力练习之前，可以提前预习听力材料，了解一些基本的背景信息。这样能够帮助你更好地理解听力材料中的内容。
3. 多种听力材料：除了教材中的听力材料，还可以选择一些其他类型的听力材料进行练习，如新闻、电影、纪录片等。这样可以帮助你熟悉不同类型的口音和语速。
4. 注意听力技巧：在进行听力练习时，要注意一些听力技巧，如捕捉关键词、根据上下文推测意思、注意听力材料中的信号词等。
5. 制定学习计划：制定一个合理的学习计划，每天坚持一定时间的听力练习。可以将听力练习安排在一天中较为轻松的时间段，以提高注意力和专注力。
6. 注重反馈和纠错：在进行听力练习时，要注意及时反馈和纠正自己的错误。可以通过录音自我评估，或者找一个英语教师或者同伴进行互相纠错。
7. 提高词汇量：扩大词汇量对于听力的提高至关重要。可以通过背单词、阅读英文文章等方式来积累词汇量，这样在听力中就能更快地理解生词的意思。
8. 注意语音语调：英语听力中的语音语调是非常重要的，要注意听力材料中的语音语调变化，这样能够更准确地理解对话的意思。
9. 积极参与听力活动：在进行听力练习时，要积极参与其中，主动思考和回答问题，这样有助于提高自己的听力技巧和分数。
10.保持良好的学习态度：英语听力的提高需要时间和坚持，要保持良好的学习态度，相信自己的能力，并且不断积极努力，相信你一定能够突破听力难关，提高分数。
