可以选择一些有英文字幕的电影或电视剧来提高听力和阅读的能力。但过多依赖记笔记可能会影响对整体内容的把握，因此需要注意掌握好记笔记的技巧和平衡。平时可以扩大词汇量，通过背单词、读英文文章等方式来提高。
考研英语听力突破提高听力水平的利器有以下几个：
1. 多听：通过多听英语材料，如英语电台、英语新闻等，可以提高对不同口音和语速的理解能力。可以选择一些有英文字幕的电影或电视剧来提高听力和阅读的能力。
2. 专注力训练：听力考试通常要求考生在短时间内集中注意力。可以通过做一些专注力训练的练习来增强集中注意力的能力。
3. 打破难点：针对听力中的难点，可以选择一些专门的听力材料进行训练，如做一些听力练习题、听录音并跟读等。
4. 记笔记：在听力过程中，可以适量地记一些关键词和要点，帮助理解和记忆。但过多依赖记笔记可能会影响对整体内容的把握，因此需要注意掌握好记笔记的技巧和平衡。
5. 模拟考试：通过模拟考试来检验听力水平，并了解自己的弱点和不足，有针对性地进行训练和提高。
6. 拓宽词汇量：丰富的词汇量是提高听力水平的基础。平时可以扩大词汇量，通过背单词、读英文文章等方式来提高。
7. 提高语感：通过多听多说，增强对英语语音和语调的感觉，提高对不同语音和语调的理解能力。
8. 与他人交流：与有一定英语水平的人交流，提高英语口语和听力能力。可以参加英语角、加入英语学习群等活动。
以上是一些提高考研英语听力水平的利器，可以根据自己的实际情况选择合适的方法进行练习和提高。
